踝关节扭伤俗称扭脚，是我们平时常见的运动损伤之一。有的人踝关节扭伤后自行抹活血化瘀的药物，不去医院就诊，常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。那么，踝关节扭伤后该如何处理呢？

    2022年10月27日，记者采访了河南省驻马店市中心医院创伤骨科医生陈庭瑞，他告诉记者：临床上经常见到踝关节疼痛、不稳、创伤性踝关节炎、距骨坏死的患者，往往都是因为扭脚没有正规治疗才造成这样严重的后果。

    在踝关节扭伤后24小时~48小时，休息、冰敷、加压包扎、抬高肢体最为重要，能最大程度减轻损伤造成的肿胀和疼痛。这时千万不要揉搓，不要使用红花油等活血扩血管药物，揉搓、使用红花油等活血扩血管药物可能导致损伤加重、肿胀更重。

    一般较轻微的韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般用石膏或支具固定，固定时间为3周～6周。固定期间尽量避免负重，拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连，拆石膏可负重行走。对于较严重韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。

    我们怎样才能预防踝关节扭伤呢？运动前充分热身，运动时做好防护，加强本体功能及平衡能力训练，运动时准备一双舒适的运动鞋，平时尽量少穿高跟鞋。