在这么酷热的天气下，而如何防中暑（热射病），就成了重中之重！而这6点，你一定别搞错了！

1.冷饮并不是解暑佳品

吃冷饮，爽的只有嘴巴，并不能真正解暑。

研究证明，吃冷饮不能降低人的体温。相反，由于血管受冷收缩，反而降低了身体散热的速度。最好的解暑佳品，是绿豆粥、酸梅汤之类的果蔬粥汤。

2.再渴也不要猛灌水

夏季大量出汗的同时，会伴有电解质的大量流失。如果此时一口喝下大量的水后，不仅缓解不了，反而可能会引起反射性出汗过多，加重水分和盐分的丢失，让身体情况更糟糕。应少量、多次饮水，有条件的话可以饮用淡盐水或运动饮料。

3.中暑要早察觉

很多人“晕倒了”，才被发现中暑。而晕倒却已经是比较严重的情况了。中暑的初期症状是头脑眩晕、神志恍惚等，可能伴随着手脚发麻，类似于久蹲后站起眼球一黑的感觉。如果发现自己已有这种症状，就要及时休息，降温补水。

4.不推荐喝藿香正气水

中暑分为很多种，中医所说的中暑有阳暑和阴暑之分，而西医的中暑是指高温和热辐射下产生的一种病症（热射病），两者有区别！

藿香正气水并不适合所有中暑引发的病症。它只适合阴暑证，即由于夏日过于避热贪凉引发的头痛昏重、呕吐腹泻等症状。

对于高温缺水引发的阳暑（比如中暑引发的热衰竭），是不能用藿香正气水的。 因为部分藿香正气水中含有酒精，反而会加重脱水，让中暑症状更严重，甚至造成生命危险。 所以，别一有中暑，就不分皂白的喝藿香正气水。

5.晕倒了急救别掐人中

这招民间的“急救神技”并不是切实有效的急救方法！它可能对于癔病这类精神因素造成的昏厥起到唤醒的作用，但一些各国（包括我国）的急救指南中都没有「掐人中」这个方法。相反，对于一些严重疾病造成的昏迷，掐人中反而会妨碍急救，耽误急救时间。

6.治疗中暑，这样做

A.转移    中暑之后要迅速转移到阴凉、通风处，让他平躺，解开衣领，使其呼吸通畅。

B.降温    进行物理降温，身体撒点凉水擦拭，有条件的话，将冰袋（冰镇矿泉水也可替代）敷在患者的腋窝、大腿根部、脖颈及背部，迅速为这些部位的皮下血液降温！

C.补水   少量多次服用淡盐水（一斤水里放一勺5g盐）或运动饮料。

如果情况严重，应及时送医就诊。